Tanzen baut Stress ab und macht glücklich
Egal ob Jazzdance , Walzer, Fox, mit Rytmus sagen Sie auch den Pfunden den Kampf an.
Tanzen macht nicht nur riesigen Spass sondern ist auch gesund. Gerade jetzt in der trüben Jahreszeit ist ein Tanzkurs oder ein Jazztanzkurs im Fitnesssenter ideial.
Durch den Rytmus, die Bewegung wird unser Körper wieder in Schwung gebracht, Unser Körper besser durchblutet, die Giftstoffe werden besser ausgeschieden.
Ausserdem verbrennen wir ca 300 Kilokalorien bei 1 Stunde langsames Tanzen, bei schnellen sogar bis zu 600 Kilokaolrien.
Durch die rytmisachen Bewegungen beanspruchen wir alle Muskelgruppen, Straffe durchtrainierte Muskeln machen schlank, denn sie verbrennen mehr Fett.
Mit Tanzen modelieren wir auch unseren Körper und er wird elastischer , verspannte Muskeln werden gelockert.
Unsere Gelenke werden beim Tanzen nicht so beansprucht wie bei manch anderen Sportarten, Daher ist tanzen auch ideal , wenn man etwas mehr wiegt.
Bewegung im Takt und Tanzschritte erfordert unsere
Konzentration und unser Koordinationsvermögen.
Sie müssen sich auf mehrer Dinge konzentrieren: Musik, Schritt ,Takt, und auf den Partner das ist wares Gehirnjoging.
Ausserdem baut man beim Tanzen herrlich Stress ab und es entspannt uns , macht uns glücklich.
Glückshormone wirken sich wiederum positiv auf unser Wohlbefinden aus.
Also nicht Trübsal blasen sondern gehen sie tanzen.
Auch ein Rytmischer Tanz vor dem Spiegel zu Hause kann schon Stress abauen.
Diese Empfehlungen stammen von der Sportwissenschaftlerin Dr.Med. Christine Graf aus Köln
Viel Spass und bleiben Sie gesund .
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