Gesund zunehmen – ohne Reue das Körpergewicht steigern
Wer gesund zunehmen will, der sollte nichts überstürzen. Denn reichlich Kalorien zu füttern, um auf Teufel kommt raus schnell an Gewicht zuzunehmen ist einerlei. Eine andere Sache ist es, ein höheres Körpergewicht zu erreichen und trotzdem seine Gesundheit zu schonen. Viele Dickmacher führen nämlich bekanntlich zu einem erhöhten Cholesterinspiegel und dieser wiederum wirkt sich äußerst ungünstig auf das Herz- und Kreislaufsystem aus. Daran sind unter anderem die sogenannten gesättigten Fettsäuren schuld, wie sie beispielsweise in Hamburgern oder in einer Schokoladen-Torte vorkommen.
Gesundes Zunehmen sieht dagegen anders aus. Hier wird eine adäquate körperliche Betätigung, zum Beispiel Muskelaufbautraining, mit einer kalorienreichen, aber nichtsdestotrotz gesunden Ernährung kombiniert. Sahnejoghurt, Studentenfutter oder ein Käse-Auflauf mit Vollkornnudeln spenden nicht nur Kalorien sondern zugleich wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Und als sinnvolle Ergänzung für jeden, der schnell und gesund zunehmen will, darf es schon mal der eine der andere Weight Gainer sein.
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